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今天（21日）是24節氣的「夏至」，中央氣象署表示，今天各地多雲到晴、高溫炎熱，午後中部以北及各地山區有局部短暫雷陣雨，大台北地區、南部近山區可能有局部攝氏36度以上高溫發生。氣象專家吳德榮說，6月底前南方氣團偏強，梅雨鋒面已無南下的機率；未來10天內西北太平洋在關島北方海面的熱帶擾動發展機率高，發展成輕颱機率高達50%。

氣象署早上發布高溫資訊提醒，天氣晴朗炎熱：

• 橙色燈號：新北市、高雄市、屏東縣，有連續出現36度高溫的機率；

• 黃色燈號：台北市、台南市，有出現36度高溫的機率。

氣象署指出，今天風向逐漸轉為西南風，恆春半島有零星降雨機會，上午中南部地區有零星降雨機會，午後中部以北、東北部、東南部地區及各地山區有局部短暫雷陣雨，西半部山區並有局部大雨發生機會。

補財庫三司財庫官廟至於溫度方面，各地高溫約32至35度，大台北地區及南部近山區並有局部36度以上高溫發生，注意防曬並多補充水分；澎湖27至32度、金門27至32度、馬祖26至31度。

吳德榮：未來10天「輕颱」機率50%

中央大學大氣科學系兼任副教授吳德榮在氣象應用推廣基金會「洩天機教室」專欄指出，最新歐洲模式（ECMWF）模擬顯示，今天（21日）至30日台灣在暖氣團內，各地大致為晴午後多雲，天氣偏熱，應注意防曬、防中暑。山區午後有局部短暫陣雨或雷雨，偶有擴及部分鄰近平地的機率，其中亦有局部較大雨勢的機率。6月底前南方氣團偏強，「梅雨鋒面」已無南下的機率。

吳德榮說，歐洲系集模式持續調整，最新模擬顯示，未來10天內西北太平洋在關島北方海面的「熱帶擾動」發展機率高（「輕颱」機率高達50%），其路徑為向日本南方海面前進、再向東北大迴轉遠離。第10天的模擬圖則顯示，廣東海面至台灣一帶的「熱帶擾動」發展機率則較低，（「熱帶低壓」最高20%以下，「輕颱」在10%以下）；同時關島附近有另一「熱帶擾動」發展，因此未來10天內「輕颱」侵擾台灣的機率極低，但應續觀察模式調整。補財庫三司財庫官廟

每到夏天，又是另一場減重地獄的無限輪迴？手搖杯戒不掉、運動撐不久、輕食吃到膩…各種崩潰場景再度浮現眼前？這次別再靠意志力苦撐！「揪愛Mei」一次蒐集3種社群熱議的纖體生活法，從飲食到運動，全都能無痛執行、健康瘦；另外幫你避開三大減重地雷，再搭配iHerb上網友好評回購的低卡健康零食和營養補劑，輕鬆又輕盈地迎戰熱量魔王！

🥗IG爆紅「冰箱法」快跟上！減醣低脂飲食 這樣吃天天都不膩

夏日輕盈的成敗，八成取決於飲食管理。然而，吃對比吃少更重要，原型、低醣、高纖食材如水煮蛋、燙青菜、蒟蒻絲、烤雞胸、豆腐，都是減重路上的神隊友。最近在社群上爆紅的「冰箱法」便以此為基礎，將各類清爽食材分裝冰好，透過自由混搭，5分鐘就能完成一餐，省時又好吃，還可依個人需求靈活混搭168、211餐盤等飲食法。

只不過原型食物吃多了，最怕口味千篇一律。此時千萬別靠高糖、高鈉、高油的醬料，滿足一時口腹之慾，改選義式香草、天然調味鹽、巴薩米克醋等高質感、低負擔的調味品，增添風味，天天換口味吃也不膩！想升級這套飲食模式，亦可同步補充如膳食酵素、益生菌等日常營養補給，腸道健康內外兼顧。

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🍰熱量炸彈午後來襲？韓妞排濕飲Ｘ低卡零食 解嘴饞不罪惡

不少人午後工作進入疲乏階段，精神不濟就想來點甜甜的亢奮劑？下午茶，是讓許多人減重破功的大魔王，該怎麼解嘴饞又不怕熱量陷阱？不妨試試看最近韓妞都在喝的排濕飲！像是紅豆水、玉米鬚茶、薏仁紅棗飲，這類低糖分、有助消水腫的健康飲品，最適合取代手搖飲，成為「清爽系」下午補給，減少身體負擔才不會越吃越累。

若是偏愛咀嚼口感，不妨在飲品中加入奇亞籽，不僅增加飽足感，也能攝取豐富膳食纖維，幫助腸道順暢。若真想來點小零食，堅果、蛋白棒、果乾，都是不錯的健康選擇，iHerb上還有許多低熱量的薯片、餅乾，解嘴饞又無罪惡感，偶爾來個Cheat Day小小作弊一下，減重之路才能走得長長久久。

🏃‍♀️「日本式走路」30分鐘無痛燃卡！運動補給選對就不怕踩雷

減重光靠吃少還不夠，運動才能真正幫助提高代謝、瘦得健康不反彈。最近很流行的懶人運動法「日本式走路」，你試過了嗎？透過「慢走3分鐘+快走3分鐘」的間歇式交替步行，以15分鐘作為一個健走循環，一次做2個循環，提升心肺功能與加強代謝。這種好上手又不佔用過多時間的運動，讓人可以持之以恆。若想提高燃卡效果，選擇早晨進行，會比其他時段燃燒多20%脂肪喔！

不過，許多正在實行輕食計畫的人，常常不自覺踩到一個運動地雷：只吃青菜，不敢碰澱粉或蛋白質。這樣的飲食方式長期下來，容易導致肌肉流失、基礎代謝下降，讓再怎麼努力運動都事倍功半。若日常蛋白質攝取不足，可額外補充高品質蛋白粉；若對運動表現有所期望，含BCAA、L-肉鹼或綜合維他命B群的營養品，是不少人的私房小撇步。

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財經中心／陳妍霖 郭文海 台北報導

一句「我達達的馬蹄，是美麗的錯誤」廣為流傳的知名台灣詩人鄭愁予，驚傳在美國時間6月13日凌晨4點辭世，享耆壽91歲，消息一出，震驚各界，不少文壇作家在社群軟體哀悼，經典傳世的詩句，已成絕響。

「我達達的馬蹄是美麗的錯誤，我不是歸人，是個過客！」大聲朗讀經典代表作，這首廣為流傳的詩句，還被列為國文教材，但如今已成絕響，因為現代詩壇巨擘''鄭愁予''驚傳在美國時間6月13日凌晨4點因心臟衰竭辭世，享耆壽91歲。

''我達達的馬蹄是美麗的錯誤''！台灣詩人鄭愁予辭世享耆壽91歲（圖／民視新聞）

包括精神科醫師沈政男、不少文壇作家都在臉書PO文哀悼，消息傳出後，震驚各界。

「我們就是說彈牙！」鄭愁予曾在2019年遠赴花蓮，為了力挺弟弟鄭文正開麵館，幫助身心障礙的孩童。事實上，鄭愁予1933年出生於中國山東，是鄭成功後裔，1949年隨父親來台，在不少雜誌報刊發表詩作，還創立現代詩社，1997年，以''錯誤''名詩，列入高中國文教材，連香港、星馬、中國也將他的作品列入，鄭愁予曾任教愛荷華大學、耶魯大學、香港大學等國際名校，2005年返台後，也擔任多所大學駐校作家、榮譽教授，他的詩集，被選為20世紀新文學經典之一，也獲頒''終生成就獎''、詩魂獎。

''我達達的馬蹄是美麗的錯誤''！台灣詩人鄭愁予辭世享耆壽91歲（圖／民視新聞）

鄭愁予在台最後一份教職，是2019年東海大學，之後返回美國，校方也將推出紀念活動和詩作展覽，來紀念他，鄭愁予的經典詩句，多年來，被寫進歌裡，如同他的作詞、校園民歌歌手王海玲傳唱的「地球你不需留我，這土地我一方來，將八方離去！」鄭愁予人雖然辭世，但他的詩詞永遠流傳。

原文出處：「我達達的馬蹄 是美麗的錯誤」台灣詩人鄭愁予辭世享耆壽91歲

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〔記者吳俊鋒／台南報導〕受到氣候因素影響，今年台南山區的愛文收成銳減，也衝擊了芒果乾的烘製作業，玉井知名的蜜旺果舖業者賴永坤說，由於貨源短缺，產量預估可能僅剩四分之一。

現任玉井區農會果樹第33產銷班長的賴永坤表示，除了供應不足之外，還有進價成本偏高的問題，目前品質較好的加工等級愛文，每台斤接近30塊錢，比起以往同期，遽增了6成以上。

由於賴永坤的芒果乾已建立市場口碑，消費者喜愛，相當搶手，每年的烘製作業，平均要使用20萬台斤的愛文，需求量相當高，減產衝擊之大，可以想見。

賴永坤推出「1顆愛文、2片厚切」的原味芒果乾，深受市場歡迎，只是進貨成本遽增，恐得面對是否漲價的壓力，讓他相當頭大。

賴永坤說，目前烘製的芒果乾，會暫時先自行吸收成本，是否調整價格，將待6月下旬，台南愛文進入盛產時的市場行情而定。

賴永坤提到，今年開春後，氣溫仍偏低，影響媒介授粉，導致著果率不佳，預估整體產量僅剩以往正常時期的3成左右。

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